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心理疏導爲中考加油
發佈時間:2017-06-25       浏览:18746次    

6月20日,距中考還剩下7天,爲了舒緩雲南民大附中初三畢業班中考的壓力,讓學生們放下心理負擔,從容應考、正常發揮,學校爲學生們準備了一場考前7天心理輔導講座,初三年級全體師生均參與了這場輕鬆又有收穫的心理輔導課。



僅有7天的時間就要上考場,難免會有學生會比較緊張和焦慮。心理輔導老師用一個撕紙的小遊戲,將時間的長短視覺化,手中的“時間”由長變短,以此提醒學生們時間雖然有限,但是豐富程度可以不一樣。中考臨近,時間緊,可以做的事情也可以很多。心理老師建議大家將自己認爲重要的事情列舉下來並排序,高效利用時間,實現時間效益最大化,當完成一項任務時,要適時給自己一個小小的獎勵。



針對初中學生比較容易被外界分散注意力和定力的特點,爲了讓學生們在最後7天集中心力備考,心理老師特意播放了一段幼兒被棉花糖吸引而做出各種滑稽表現的視頻,在輕鬆和戲謔的歡笑中,引導學生們正確面對外界的各類誘惑。



在重大考試面前,情緒緊張是很正常的,心理老師在講座的最後一環節針對性疏導初三學生的應考焦慮。在互動遊戲環節,心理輔導老師引導學生們將內心的壓力外化爲一隻只慢慢被吹大的氣球,壓力有多大,氣球就有多大,並讓學生們真實表達壓力源。在情緒得到表達和宣泄後,心理老師給學生們冷靜應考的“法寶”:在模擬考多元考慮並準備充分,考試中專注試題,考後不糾結於自我揣測的感覺。



雲南民大附中在關注學生成績的同時,更關注每一個學生的健康成長,目前心理講座已成爲學校疏導學生情緒、關注學生心理講課的重要方式之一,此次中考前7天的心理輔導,有效緩解學生的臨考壓力,真正爲中考加油。

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